Приседания Сумо с гантелью

Приседания Сумо с гантелью

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями

В своих предыдущих постах я много раз упоминал о том, что хотел бы делать какой-либо вид становой тяги, в котором можно было бы использовать тяжелый вес и хорошо прорабатывать мышцы спины и ног. В принципе, становая тяга в стиле Сумо подходит, но штанга задевает ноги, хотелось бы делать что-то подобное, но с узкой рукояткой, не задевающей ног. Самым простым способом было попробовать тянуть гантели.
Теперь о результатах моего опыта. Такой вид тяги гантели правильней было бы назвать приседаниями в стиле Сумо. Даже с относительно легкой гантелей, по сравнению с поднимаемой штангой в тяге, приседать оказалось крайне не удобно. Гантели сильно мешают ногам, все усилия только и уходят на то, чтобы удержать равновесие и не ушибиться гантелей, так что о таком варианте упражнения даже не стоит думать. По прежнему, считаю наилучшим вариантом что-либо вроде Баварской тяги или становой тяги Сумо в раме. В общем, если брать легкую гантель и приседать не глубоко, то это упражнение сгодится для женских тренировок, о чем было упомянуто в статье Приседания для женщин в стиле Сумо.

Опубликовать статью у себя:
        Опубликовать в своем блоге livejournal.com  

Страницы

Рубрики

Мета