<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Extrastrong - Силовой тренинг, Фитнесс и бодибилдинг, Увеличение мышечной массы &#187; Новости</title>
	<atom:link href="http://extrastrong.ru/category/novosti/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://extrastrong.ru</link>
	<description>Развитие физической силы, уроки бодибилдинга, пауэрлифтинг</description>
	<lastBuildDate>Wed, 16 May 2012 19:07:40 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1.2</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
		<item>
		<title>Руководство по выполнению стойки на голове</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2012/04/05/head-state-instruction-manual/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2012/04/05/head-state-instruction-manual/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Apr 2012 19:14:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=4325</guid>
		<description><![CDATA[Я умею стоять на голове с 4-х лет или раньше. Меня не отдали родители в секцию гимнастики. Я в этом возрасте не занимался спортом еще. Это произошло случайно. Я постоянно стоял у стенки на голове. Поэтому, мне нечего сказать тем, кто хочет научиться это делать, так как я умел это делать всегда. Но есть таланты [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2012/04/05/head-state-instruction-manual/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Федор Емельяненко VS Сатоши Ишии, новости о результатах боя.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/12/31/fedor-emelianenko-vs-satoshi-ishii-news/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/12/31/fedor-emelianenko-vs-satoshi-ishii-news/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Dec 2011 15:15:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=4072</guid>
		<description><![CDATA[Напоминаю, что в Токио только что прошел новогодний турнир DREAM, где главным событием стал бой Федора Емельяненко против японца Сатоши Ишии. Спортсмены прошли взвешивание, Федор оказался тяжелее Ишии почти на 10 килограмм. Федор &#8211; 106,0 кг. Сатоши Ишии &#8211; 97, 4 кг. Кстати, несколько часов назад завершился турнир UFC в Лас Вегасе, где Алистар Оверим [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/12/31/fedor-emelianenko-vs-satoshi-ishii-news/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Руководства и мануалы по подтягиваниям на одной руке.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/12/21/munuals-one-arm-chin-ups-pull-ups/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/12/21/munuals-one-arm-chin-ups-pull-ups/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 17:13:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3937</guid>
		<description><![CDATA[Недавно заказал перевод очередного мануала-руководства по подтягиваниям на одной руке. Впредь, если кто-то найдет какой-то стоящий материал, можете обращаться, я сделаю перевод. Если материал будет не очень большой, я сделаю его сам, если он будет серьезного размера, придется заказать перевод. К счастью, сделать это сейчас не трудно, да и не очень дорого. Лишь бы были [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/12/21/munuals-one-arm-chin-ups-pull-ups/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Федор Емельяненко  против японца Сатоши Ишии</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/12/20/fiodor-emelianenko-protiv-vs-satoshi-ishii/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/12/20/fiodor-emelianenko-protiv-vs-satoshi-ishii/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 17:03:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторские материалы]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3984</guid>
		<description><![CDATA[Не очень давно стало известно, что Российская звезда MMA порадует нас еще одним поединком. В Японии 31-ого декабря этого года должен пройти бой Федора Емельяненко с Сатоши Ишии. Я несколько раз до того, как узнал, что должно состояться данное событие, видел его фото и читал о нем. Чемпион последних олимпийских игр по дзюдо, это говорит [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/12/20/fiodor-emelianenko-protiv-vs-satoshi-ishii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Джэймс Томпсон vs Мариуш Пудзяновски</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/11/29/james-thompson-mariusz-pudzianowski/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/11/29/james-thompson-mariusz-pudzianowski/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 29 Nov 2011 19:33:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3823</guid>
		<description><![CDATA[Посмотрел видео боя между 2-мя тяжеловесами MMA, Джэймсом Томпсоном (16-14) и Мариушем Пудзяновски. Мариуш не прекращяет разочаровывать. Напомню, что их первая встреча состоялась в мае. Тогда Мариуш Пудзановски проиграл досрочно удушением. Бой состоял из многочисленных тейкдаунов от Томпсона, Мариушу кое-как удавалось выходить из них, по всему видно, борец никудышный. Многочисленные удары Мариуша по голове Томпсона, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/11/29/james-thompson-mariusz-pudzianowski/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Федор Емельяненко против Джеффа Монсона. Поздравляем с долгожданной победой.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/11/21/emeliyanenko-vs-monso/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/11/21/emeliyanenko-vs-monso/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 03:26:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3755</guid>
		<description><![CDATA[И в этот раз с замиранием сердца ждал результатов выступления Федора Емельяненко против Джеффа Монсона. К сожалению, не удалось увидеть прямую трансляцию боя, да и писать об этом кое-как нашлось время. На бое было много знаменитых гостей, спортсмены и политики. Все говорит о том, что интерес к смешанным единоборствам в России растет. В первом раунде [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/11/21/emeliyanenko-vs-monso/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Денис Лебедев против Джеймса Тони</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/11/04/denis-lebedev-vs-james-toney/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/11/04/denis-lebedev-vs-james-toney/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 04 Nov 2011 18:21:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3681</guid>
		<description><![CDATA[Только что я оказался свидетелем боя между Джеймсом Тони и нашим боксером Денисом Лебедевым, точней не самого боя, а его прямой трансляции. Признаюсь честно, ожидал от Джеймса Тони большего, чем он смог показать. А что он показал? Он показал только лишь свою живучесть на ринге, способность держать очень много хороших ударов, восстанавливаться после попаданий в [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/11/04/denis-lebedev-vs-james-toney/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Третье подряд поражение Федора Емельяненко. Случайность?</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/07/31/fedor-vs-hendo-tko/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/07/31/fedor-vs-hendo-tko/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 31 Jul 2011 17:42:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторские материалы]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3628</guid>
		<description><![CDATA[Я хотел написать пост об этом бое раньше. Даже комп специально включил во время трансляции. Но после боя желание пропало. Все кто видели прямую трансляцию, естественно, не сразу поняли, что произошло. Федор с хендо обменялись ударами, бой начал переходить в партер, хендо вылазит из под Федора и бьет сзади снизу в голову. Наверно удар пришелся [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/07/31/fedor-vs-hendo-tko/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Денис Лебедев против Роя Джонса</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/05/21/roy-jones-jr-to-fight-denis-lebedev-on-may-22/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/05/21/roy-jones-jr-to-fight-denis-lebedev-on-may-22/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 May 2011 19:06:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3588</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня посмотрел прямую трансляцию боя нашего российского боксера Дениса Лебедева против бывшего чемпиона в четырех весовых категориях, Роя Джонса. Поединок получился достаточно зрелищным. После первых 3 раундов Рой Джонс практически окончательно забросил свои характерные замашки и выкрутасы, сосредоточившись более на обороне. После 4-го раунда, где Денис Лебедев серьезно потряс Роя своим хорошим ударом, уже можно [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/05/21/roy-jones-jr-to-fight-denis-lebedev-on-may-22/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ронни Колеман вернется и выступит в 2011 году!</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/05/04/ronnie-coleman-comeback-2011-new/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/05/04/ronnie-coleman-comeback-2011-new/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 May 2011 07:36:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Бодибилдеры]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=3283</guid>
		<description><![CDATA[Похоже Ронни Колеман действительно вернется и выступит на одном из турниров в конце 2011 года. Армия фанатов снова имеет шанс стать свидетелями выступлений знаменитого бодибилдера. Новость взята с Флексонлайн. Перевел почти все, что можно перевести используя мой скромные знания и укладывается в диапазон разумных слов русского языка. Прошло 4 года с тех пор как Ронни [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/05/04/ronnie-coleman-comeback-2011-new/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ли Прист 2011 новости</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/02/25/lee-priest-2011-comeback-news-bodybuilding/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/02/25/lee-priest-2011-comeback-news-bodybuilding/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Feb 2011 07:43:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Бодибилдеры]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2835</guid>
		<description><![CDATA[Вестон, Флорида &#8211; 18 февраля 2011 После нескольких месяцев напряженных переговоров VPX / Redline рады объявить о принятии самого спорного профессионального культуриста на планете в свои ряды. Ли Прист подписал эксклюзивный контракт с VPX / Redline по продвижению бренда в различных средствах массовой информации и онлайн. Ли станет автором ежемесячной колонки, которая будет публиковаться на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/02/25/lee-priest-2011-comeback-news-bodybuilding/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Федор Емельяненко и Антонио Сильва. Что произошло?</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/02/15/fedor-emelianenko-antonio-silva-mixfigh/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/02/15/fedor-emelianenko-antonio-silva-mixfigh/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 08:31:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторские материалы]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2698</guid>
		<description><![CDATA[Посмотрел недавно прямую трансляцию боя Александра Емельяненко и Антонио Сильвы. Попытаюсь написать о том, что я увидел. 3-го января 2011 стало известно, что Фёдор Емельяненко будет участвовать в турнире «Strikeforce Grand Prix» и будет биться с бразильцем — Антонио Силвой «Bigfoot» (Снежный человек), имевшим рейтинг из 15 побед и 2 поражений. В первом раунде были [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/02/15/fedor-emelianenko-antonio-silva-mixfigh/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ли Прист (Lee Priest) 2011 новости</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2011/02/09/lee-priest-2011-news-photos-fotos/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2011/02/09/lee-priest-2011-news-photos-fotos/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Feb 2011 10:06:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Бодибилдеры]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2589</guid>
		<description><![CDATA[Осенью 2010 года было несколько новостей и Ли Присте, он надеялся вернуться в бодибилдинг, но, видимо ничего не получилось. Финансовое положение еще более усугубилось, а не улучшилось. С 19 февраля Ли Прист больше не с MusclarDevelopment, контракт истек и не продлен, что-то вроде того. Еще есть заявления жена Ли Приста о том, что в вряд [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2011/02/09/lee-priest-2011-news-photos-fotos/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ли Прист Lee Priest 2010 планы на будущее и перспективы</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/11/26/lee-priest-2010-news/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/11/26/lee-priest-2010-news/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Nov 2010 07:34:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Бодибилдеры]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2483</guid>
		<description><![CDATA[Недавно пробовал найти в интернете какие-нибудь новости о Ли Присте (Lee Priest), которого многие считают одним из самых талантливых атлетов в истории бодибилдинга, хотел узнать о его планах на будущее и перспективах. Сейчас Новостей очень немного, хотя есть его новые фото и фото с гостевых позирований и тренировочное видео. В общем, судить о его форме [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/11/26/lee-priest-2010-news/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мариуш Пудзяновский против Тима Сильвии, знаменитый стронгер в боях без правил.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/05/24/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia-2/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/05/24/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia-2/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 24 May 2010 03:04:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторские материалы]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт и не только]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2446</guid>
		<description><![CDATA[21 Мая состоялся Бой Мариуша Пудзяновского против экс чемпиона UFC Тима Сильвии. Как и следовало ожидать, судя по предыдущему бою с японцем Юсуке Кавагучи, взрывной энергии Мариуша хватило ненадолго. Да и употребил он ее очень не рационально. Мягкая туша Тима смогла поглотить всю его мощь. В самом начале Мариуш смог сделать неуклюжий завал, но не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/05/24/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мариуш Пудзяновски против Юсуке Кавагучи. Стронгер в боях без правил.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/05/08/mariusz-pudzianowski-vs-yusuke-kawaguchi/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/05/08/mariusz-pudzianowski-vs-yusuke-kawaguchi/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 08 May 2010 19:02:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2437</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня в Польше в рамках очередного шоу KSW состоялся бой знаменитого стронгмэна Мариуша Пудзяновского (128,3 кг) против японского тяжеловеса Юсуке Кавагучи (111, 5 кг). Честно говоря, автор блога ожидал большего от Мариуша. Конечно, свою взрывную мощь он показал, но она длилась первые 60 секунд. В начале эффектный бросок, затем тэйкдауны, клинчевания&#8230; И все. В общем, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/05/08/mariusz-pudzianowski-vs-yusuke-kawaguchi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мартин Вилдауэр (Martin “The Deadlift Kid” Wildauer ) поднял 350 кг на метр в высоту</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/05/05/martin-the-deadlift-kid-wildauer-bavarian-stone-lift-record-350-kg-1-meter/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/05/05/martin-the-deadlift-kid-wildauer-bavarian-stone-lift-record-350-kg-1-meter/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 May 2010 02:56:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Экзотический спорт инвентарь]]></category>
		<category><![CDATA[Виды становых тяг]]></category>
		<category><![CDATA[Мощная спина]]></category>
		<category><![CDATA[Нестандартные методики]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2409</guid>
		<description><![CDATA[Martin “The Deadlift Kid” Wildauer или Мартин «Дитя становой тяги» Вилдауэр установил новый рекорд в Тяге Баварского камня или Баварской тяге. Ранее я уже упоминал об этом виде состязаний. Остается выразить свое восхищение спортсмену, Мартин Вилдауэр на этот раз смог поднять 350 кг на высоту в один метр! Ранее он же поднимал 350 кг на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/05/05/martin-the-deadlift-kid-wildauer-bavarian-stone-lift-record-350-kg-1-meter/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Узнай свой максимум в жиме лежа, преседаниях, становой тяге и сумму в пауэрлифтинге без риска</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Apr 2010 03:31:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Базовые упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[Жим лежа]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Приседания]]></category>
		<category><![CDATA[Силовой тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[Становая тяга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2295</guid>
		<description><![CDATA[Существует методика для расчета максимальных результатов в 3-х упражнениях пауэрлифтинга по вашим рабочим весам. То есть, зная свой рабочий вес в одном из трех упражнениях, таких как приседания со штангой, становая тяга или жим лежа, вы можете без труда вычислить ваш максимум. Методика, естественно, дает приблизительный результат, степень точности которого зависит от вашего соответствия физическим [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Михаил Кокляев установил новые рекорды</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/04/14/mihail-koklyaev-strong-record-log-lift-25-kg-through/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/04/14/mihail-koklyaev-strong-record-log-lift-25-kg-through/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Apr 2010 03:30:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Силовой экстрим]]></category>
		<category><![CDATA[Стронгеры современности]]></category>
		<category><![CDATA[Стронгмэн]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2203</guid>
		<description><![CDATA[Брайен Шоу, Михаил Кокляев и Терри Холландс проходили квалификацию в рамках турнира за звание самомго сильного человека мира 2010. Михаил Кокляев победил в метании груза весом в 25 кг в высоту. Состязание проходило в течении 2-х дней: в субботу и в воскресенье в Иоганнесбурге, Южной Африке в Экспо Центре MTN. Соревнования стронгеров были главным событием, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/04/14/mihail-koklyaev-strong-record-log-lift-25-kg-through/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Жидрунас Савицкас побеждает Мариуша Падзяновского</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/04/13/ydrunas-savickas-beats-mariusz-pudzianowski/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/04/13/ydrunas-savickas-beats-mariusz-pudzianowski/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Apr 2010 01:57:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2190</guid>
		<description><![CDATA[Мировой рекорд Стронгмэна: Жидрунас Савицкас побеждает Мариуша Падзяновского (новость вышла 2-го Апреля, так что, вряд ли это первоапрельская шутка) “Вчера, было состязание между Жидрунасом Савицкасом и Мариушем Пузяновским,” сообщил Марсель Марсель IronMind, описывая, как два главных стронгмэна сошлись лицом к лицу в поединке за мировой рекорд сронгмэна для книги рекордов Гиннеса. Состязание проходило в Риме, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/04/13/ydrunas-savickas-beats-mariusz-pudzianowski/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мариуш Пудзяновский и Тим Сильвия, стронгер против экс чемпиона UFC, словесная перепалка и прогнозы.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/04/07/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/04/07/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Apr 2010 07:35:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт и не только]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=2096</guid>
		<description><![CDATA[Знаменитый стронгер, с недавних пор ставший бойцом миксфайта, Мариуш Пудзяновский ожидает свой второй поединок по правилам MMA, который должен состояться 7 мая в Катовицах (Польша) в рамках турнира KSW XIII. Соперником будет японец Юсуке Кавагучи (11-1). Кроме того, 21 мая Мариуша ожидает поединок в США против Тима Сильвии, бывшего чемпиона UFC. Вот отрывки из интервью [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/04/07/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Стойка на одной руке, подтягивания, вис, отжимания на одной руке.</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/03/12/one-arm-hand-stand-pull-ups-hanging-strong-arm/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/03/12/one-arm-hand-stand-pull-ups-hanging-strong-arm/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 20:28:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=1781</guid>
		<description><![CDATA[Вы когда-нибудь пробовали стоять на одной руке? Подтягиваться на одной руке? Висеть на одной руке? Или, если ты невероятно силен, попробуй отжаться вниз головой на одной руке? По-моему, все нижеупомянутые упражнения отлично развивают силу. Используйте их! Тренируйтесь, не покладая рук! И здесь я попытаюсь лишь дать вам несколько советов о том, как достигнуть максимального результата [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/03/12/one-arm-hand-stand-pull-ups-hanging-strong-arm/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тяга штанги в наклоне хватом снизу или как качать широчайшие мышцы</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/03/12/reverse-grip-bar-row-lat-tyaga-v-naklone-obratniy-hvat-trenirovka/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/03/12/reverse-grip-bar-row-lat-tyaga-v-naklone-obratniy-hvat-trenirovka/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Mar 2010 05:10:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Мужской торс]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка бицепсов]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка спины]]></category>
		<category><![CDATA[Большие бицепсы]]></category>
		<category><![CDATA[Большие крылья]]></category>
		<category><![CDATA[Широчайшая мышца спины]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=1763</guid>
		<description><![CDATA[Как качать широчайшие мышцы? Этим вопросом задаются многие новички, мечтающие набрать мышечную массу. Рассмотрим одно из упражнений на эту группы мышц, такое как Тяга штанги в наклоне обратным хватом. В этом упражнении работает низ широчайших мышц, средняя и нижняя часть трапециевидных мышц и ромбовидные мышцы, то есть как раз те группы мышц, которые отвечают за [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/03/12/reverse-grip-bar-row-lat-tyaga-v-naklone-obratniy-hvat-trenirovka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ли Прист в межсезонье и другие бодибилдеры</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/02/15/off-season-bodybuilder/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/02/15/off-season-bodybuilder/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 09:22:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт и не только]]></category>
		<category><![CDATA[Чемпионы и звезды спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Бодибилдеры]]></category>
		<category><![CDATA[Женский бодибилдинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=1459</guid>
		<description><![CDATA[Нашел фото Ли Приста в межсезонье и заинтересовался внешним видом бодибилдеров в этот период. Оказалось, что Ли Прист не особо стесняется своего внешнего вида и не комплексует по этому поводу. Его вес поднимается до 130 кг. С наступлением соревновательного сезона он сгоняет вес более чем на 20 кг! Это при росте то 160 см! Просто [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/02/15/off-season-bodybuilder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Приседания Сумо с гантелями для мужчин</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2010/01/24/prisedaniya-sumo-s-gantelyam/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2010/01/24/prisedaniya-sumo-s-gantelyam/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 21:42:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Авторские материалы]]></category>
		<category><![CDATA[Вспомогательные упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Опробовано на СЕБЕ]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка ног]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка спины]]></category>
		<category><![CDATA[Виды становых тяг]]></category>
		<category><![CDATA[Задняя поверхность бедра]]></category>
		<category><![CDATA[Мощная спина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=1284</guid>
		<description><![CDATA[В своих предыдущих постах я много раз упоминал о том, что хотел бы делать какой-либо вид становой тяги, в котором можно было бы использовать тяжелый вес и хорошо прорабатывать мышцы спины и ног. В принципе, становая тяга в стиле Сумо подходит, но штанга задевает ноги, хотелось бы делать что-то подобное, но с узкой рукояткой, не [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2010/01/24/prisedaniya-sumo-s-gantelyam/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Крис Дикерсон и его тренировочная программа</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2009/11/11/kris-dikerson-i-ego-metodika-trenirovo/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2009/11/11/kris-dikerson-i-ego-metodika-trenirovo/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 10:32:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=687</guid>
		<description><![CDATA[Почитав о таком известном бодибилдре, как Крис Дикерсон, решил найте что-нибудь из его тренировочных программ. Вот одна из них. Заметьте, методика 1968 года, 40-ка летней давности. Многие из тех методов считаются устаревшими. Даже сделать перевод было безумно трудно и отняло немало драгоценного времени. Поэтому, предоставлю и оригинал и перевод, чтоб читатель мог иметь свое понятие [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2009/11/11/kris-dikerson-i-ego-metodika-trenirovo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. НОКАУТ!!!</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2009/11/08/fedor-emeliyanenko-mixfight-brett-rogers/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2009/11/08/fedor-emeliyanenko-mixfight-brett-rogers/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 15:11:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=665</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня  посмотрел видеоролик боя Федора Емельяненко против Бретта Роджерса. Этот бой проходил 7 ноября в Чикаго (всего несколько часов назад),  Sears Centre Arena, в рамках первого совместного турнира M-1 Global и Strikeforce. Федор Емельяненко Возраст, лет: 33 Вес, кг: 104 Рост, см: 183 Бретт Роджерс Возраст, лет: 28 Вес, кг: 121 Рост, см: 196 Как [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2009/11/08/fedor-emeliyanenko-mixfight-brett-rogers/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Грустная новость об извесном Российском спортсмене стронгмэне Михаиле Кокляеве</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2009/10/28/mihail-koklyaev-novosti-news/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2009/10/28/mihail-koklyaev-novosti-news/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 13:07:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=567</guid>
		<description><![CDATA[&#8220;В Челябинске на улице Хлебозаводская стронгмен Михаил Кокляев, управляя автомобилем Toyota Camry, на скорости свыше 130 км/ч сбил пешехода, вышедшего на проезжую часть на красный сигнал светофора. После этого спортсмен попытался скрыться с места ДТП, но подоспевшие сотрудники ГИБДД буквально через 200 метров его задержали. Столь оперативное появление инспекторов ДПС не случайно. Как сообщил командир [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2009/10/28/mihail-koklyaev-novosti-news/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Командный чемпионат по стронгмэну “Челябинск vs Екатиринбург”</title>
		<link>http://extrastrong.ru/2009/09/11/strongman-chelyabinsk-v-ekaterinburg/</link>
		<comments>http://extrastrong.ru/2009/09/11/strongman-chelyabinsk-v-ekaterinburg/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 17:04:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>niqo</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт и не только]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://extrastrong.ru/?p=271</guid>
		<description><![CDATA[11 сентября 2009г. ТРК &#8220;Горки&#8221; в 18-00 прошел командный чемпионат по стронгмэну &#8220;Челябинск vs Екатеринбург&#8221;. В каждой команде по 3 человека. Посмотреть было очень интересно, погода стояла не по сезону теплая, народу было не мало. Вот несколько фотографий с этого события. Все закончилось каких-то пару часов назад. В качестве почетных гостей были замечены такие известные [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://extrastrong.ru/2009/09/11/strongman-chelyabinsk-v-ekaterinburg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

