Extrastrong - Силовой тренинг, Фитнесс и бодибилдинг, Увеличение мышечной массы » Тренировка бицепсов http://extrastrong.ru Развитие физической силы, уроки бодибилдинга, пауэрлифтинг Sat, 21 Jan 2012 02:19:31 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.2 Как научиться подтягиваться на одной руке или еще одно полезное упражнение. http://extrastrong.ru/2012/01/18/useful-exercise-for-one-arm-pull-usp-chins/ http://extrastrong.ru/2012/01/18/useful-exercise-for-one-arm-pull-usp-chins/#comments Wed, 18 Jan 2012 18:18:11 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=4151 http://extrastrong.ru/2012/01/18/useful-exercise-for-one-arm-pull-usp-chins/feed/ 0 Добавьте объема мышцам рук и груди с помощью методики тренировок от Джея Катлера http://extrastrong.ru/2010/06/03/jay-cutler-chest-biceps-split-workouts-muskle-bodybuilding/ http://extrastrong.ru/2010/06/03/jay-cutler-chest-biceps-split-workouts-muskle-bodybuilding/#comments Thu, 03 Jun 2010 02:17:13 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2450 http://extrastrong.ru/2010/06/03/jay-cutler-chest-biceps-split-workouts-muskle-bodybuilding/feed/ 0 Упражнение на широчайшие мышцы спины Тяга нижнего блока сидя к поясу. http://extrastrong.ru/2010/04/28/low-cable-lats-row-bodybuilding-trenirovka-shirochaishih/ http://extrastrong.ru/2010/04/28/low-cable-lats-row-bodybuilding-trenirovka-shirochaishih/#comments Wed, 28 Apr 2010 17:14:06 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2349 http://extrastrong.ru/2010/04/28/low-cable-lats-row-bodybuilding-trenirovka-shirochaishih/feed/ 3 Концентрированные подъемы на бицепс в скамье Скотта с E Z штангой http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/ http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/#comments Thu, 15 Apr 2010 03:27:13 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2209 http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/feed/ 1 Тренажер для подтягиваний Как научиться подтягиваться тем, кто не может ни разу подтянуться. http://extrastrong.ru/2010/04/09/pull-up-chin-up-dip-bar-machin/ http://extrastrong.ru/2010/04/09/pull-up-chin-up-dip-bar-machin/#comments Fri, 09 Apr 2010 03:51:05 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2132 http://extrastrong.ru/2010/04/09/pull-up-chin-up-dip-bar-machin/feed/ 0 Суперсеты Мелвина Энтони для тренировки рук. http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/ http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/#comments Tue, 06 Apr 2010 18:07:19 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2087 http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/feed/ 0 Тяга штанги в наклоне хватом снизу или как качать широчайшие мышцы http://extrastrong.ru/2010/03/12/reverse-grip-bar-row-lat-tyaga-v-naklone-obratniy-hvat-trenirovka/ http://extrastrong.ru/2010/03/12/reverse-grip-bar-row-lat-tyaga-v-naklone-obratniy-hvat-trenirovka/#comments Fri, 12 Mar 2010 05:10:25 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1763 http://extrastrong.ru/2010/03/12/reverse-grip-bar-row-lat-tyaga-v-naklone-obratniy-hvat-trenirovka/feed/ 2 Упражнение на бицепсы “молоток”. Подъемы на бицепс гантелей попеременно, параллельным хватом. http://extrastrong.ru/2010/02/12/trenirovka-biceps-molotok-hummer/ http://extrastrong.ru/2010/02/12/trenirovka-biceps-molotok-hummer/#comments Fri, 12 Feb 2010 10:26:32 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1088 http://extrastrong.ru/2010/02/12/trenirovka-biceps-molotok-hummer/feed/ 1 Подъемы штанги на бицепс обратным хватом или сгибание рук со штангой http://extrastrong.ru/2010/02/09/trenirovka-biceps-podiomy-obratnym-hvatom-shtanga/ http://extrastrong.ru/2010/02/09/trenirovka-biceps-podiomy-obratnym-hvatom-shtanga/#comments Tue, 09 Feb 2010 22:55:33 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1083 http://extrastrong.ru/2010/02/09/trenirovka-biceps-podiomy-obratnym-hvatom-shtanga/feed/ 0 Концентрированные сгибания одной рукой с гантелью или подъемы на бицепс одной рукой. Изоллируем бицепс http://extrastrong.ru/2010/01/19/podiomy-na-biceps-odnoy-rukoy-sidy/ http://extrastrong.ru/2010/01/19/podiomy-na-biceps-odnoy-rukoy-sidy/#comments Tue, 19 Jan 2010 00:06:38 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1092 http://extrastrong.ru/2010/01/19/podiomy-na-biceps-odnoy-rukoy-sidy/feed/ 0 Сгибания рук на нижнем блоке или подъемы на бицепс в блочном тренажере стоя. Тренировка бицепсов. http://extrastrong.ru/2010/01/02/podiomy-nizhnego-bloka-na-biceps-trenirovka/ http://extrastrong.ru/2010/01/02/podiomy-nizhnego-bloka-na-biceps-trenirovka/#comments Fri, 01 Jan 2010 20:24:23 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1106 http://extrastrong.ru/2010/01/02/podiomy-nizhnego-bloka-na-biceps-trenirovka/feed/ 0 Сгибание рук на верхних блоках или в кроссовере. Качаем бицепс http://extrastrong.ru/2009/12/27/trenirovki-biceps-bodybuilding-krossover-dvumya-rukami/ http://extrastrong.ru/2009/12/27/trenirovki-biceps-bodybuilding-krossover-dvumya-rukami/#comments Sun, 27 Dec 2009 13:11:37 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1077 http://extrastrong.ru/2009/12/27/trenirovki-biceps-bodybuilding-krossover-dvumya-rukami/feed/ 0 Подъемы штанги на бицепс стоя. Техника упражнения. http://extrastrong.ru/2009/12/03/trenirovka-bitsepsa-podiomy-shtangi-stoy/ http://extrastrong.ru/2009/12/03/trenirovka-bitsepsa-podiomy-shtangi-stoy/#comments Thu, 03 Dec 2009 07:41:28 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=931 http://extrastrong.ru/2009/12/03/trenirovka-bitsepsa-podiomy-shtangi-stoy/feed/ 4