Extrastrong - Силовой тренинг, Фитнесс и бодибилдинг, Увеличение мышечной массы http://extrastrong.ru Развитие физической силы, уроки бодибилдинга, пауэрлифтинг Wed, 09 Jun 2010 18:12:01 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Тренировка грудных мышц – жим гантелей лежа на горизонтальной скамье http://extrastrong.ru/2010/06/09/chest-muscle-workout-dumbbell-press-trenirovka/ Добавьте объема мышцам рук и груди с помощью методики тренировок от Джея Катлера http://extrastrong.ru/2010/06/03/jay-cutler-chest-biceps-split-workouts-muskle-bodybuilding/ Мариуш Пудзяновский против Тима Сильвии, знаменитый стронгер в боях без правил. http://extrastrong.ru/2010/05/24/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia-2/ Жим гантелей лежа на наклонной скамье – тренировка верхней части грудных мышц http://extrastrong.ru/2010/05/18/dumbbell-press-workout-zhim-ganteley-na-naklonnoy/ Мариуш Пудзяновски против Юсуке Кавагучи. Стронгер в боях без правил. http://extrastrong.ru/2010/05/08/mariusz-pudzianowski-vs-yusuke-kawaguchi/ Подъемы согнутых ног в упоре для тренировки пресса Формируем 6 кубиков пресса http://extrastrong.ru/2010/05/07/trenirovka-pressa-abs-workout-bodybuilding/ Разгибания рук в наклоне, оттачиваем трицепсы. http://extrastrong.ru/2010/05/06/triceps-kick-back-bodubuilding/ Разведение гантелей на горизонтальной скамье – отличное упражнение для тренировки грудных мышц http://extrastrong.ru/2010/05/05/chest-workouts-dubbell-fly-horizontal/ Мартин Вилдауэр (Martin “The Deadlift Kid” Wildauer ) поднял 350 кг на метр в высоту http://extrastrong.ru/2010/05/05/martin-the-deadlift-kid-wildauer-bavarian-stone-lift-record-350-kg-1-meter/ Пояса для отжиманий с весом на брусьях и подтягиваний на перекладине. http://extrastrong.ru/2010/05/04/weight-dip-pull-ups/ Облегченные отжимания на брусьях, тренировка грудных мышц и трицепсов. http://extrastrong.ru/2010/05/01/assisted-dips-bodybuilding-otzhimaniya-na-brusiyah/ Лучшее упражнение для придания формы задней и передней поверхности бедра – выпады. http://extrastrong.ru/2010/04/30/lunges-bodybuilding-quads-hamstrings/ Упражнение на широчайшие мышцы спины Тяга нижнего блока http://extrastrong.ru/2010/04/28/low-cable-lats-row-bodybuilding-trenirovka-shirochaishih/ Тренируем широчайшие мышцы спины без нагрузки на поясницу. http://extrastrong.ru/2010/04/28/safe-lat-workout-bench-bodybuilding/ Лучшие упражнения Эрни Тэйлора для тренировки спины Формируем правильный мужской торс http://extrastrong.ru/2010/04/27/ernie-taylor-best-back-muscle-trainin/ Упражнение для вернего отдела груди – Разведение гантелей на наклонной скамье http://extrastrong.ru/2010/04/23/upper-chest-workout-incline-dumbbell-razvedenie-na-naklonnoy-skamie/ Узнай свой максимум в жиме лежа, преседаниях, становой тяге и сумму в пауэрлифтинге без риска http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/ Лучшие упражнения для построения мощной шеи. http://extrastrong.ru/2010/04/21/stron-neck-exercises-programme/ Концентрированные подъемы на бицепс в скамье Скотта с E Z штангой. http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/ Михаил Кокляев установил новые рекорды http://extrastrong.ru/2010/04/14/mihail-koklyaev-strong-record-log-lift-25-kg-through/ Тренажер для усиления хвата и развития силы пальцев http://extrastrong.ru/2010/04/14/grip-finger-strong-rollin-thunder/ Жидрунас Савицкас побеждает Мариуша Падзяновского http://extrastrong.ru/2010/04/13/ydrunas-savickas-beats-mariusz-pudzianowski/ Шоковая терапия квадрицепсов Брэнча Уоррена – тренировка ног http://extrastrong.ru/2010/04/12/branch-warren-quads-hamstring-workout/ Тренировка передней поверхности бедер или квадрицепсов Разгибания ног http://extrastrong.ru/2010/04/09/quad-extension-machine-workout-training/ Тренажер для подтягиваний Как научиться подтягиваться тем, кто не может ни разу подтянуться. http://extrastrong.ru/2010/04/09/pull-up-chin-up-dip-bar-machin/ Тренировка квадрицепсов от Джея Катлера http://extrastrong.ru/2010/04/07/jay-cutler-quads-workou/ Мариуш Пудзяновский и Тим Сильвия, стронгер против экс чемпиона UFC, словесная перепалка и прогнозы. http://extrastrong.ru/2010/04/07/mariusz-pudzianowski-vs-tim-silvia/ Суперсеты Мелвина Энтони для тренировки рук. http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/ Мариуш Пудзяновский, польский атлет и стронгер, новый участник боев без правил. http://extrastrong.ru/2010/04/05/mariusz-pudzianowski-mma-muscle/ Креатин,натуральное вещество, способствующее ускорению набора мышечной массы. http://extrastrong.ru/2010/04/02/kreatin-mass-gain-nabor-massy-bodybuilding/ Упражнение на трицепс – французский жим EZ-штанги сидя или стоя. http://extrastrong.ru/2010/04/01/frecn-press-barbell-triceps-inclines/ Тренировка трицепсов Ронни Колемана http://extrastrong.ru/2010/03/31/ronnie-coleman-triceps-workou/ Упражнение для укрепления задней поверхности бедра – сгибание ног стоя. http://extrastrong.ru/2010/03/29/trenirovka-zadney-poverhnosti-bedra-bodybuilding-dlya-devushek/ Разгибание рук из-за головы с гантелью, упражнение на трицепс. http://extrastrong.ru/2010/03/28/triceps-extensions-dumbbell-trenirovka-ruk/ Тренажер для усиления хвата и тренировки предплечий http://extrastrong.ru/2010/03/26/trenazher-gyro-usilenie-hvata/ Аминокислоты – главный материал для набора мышечной массы http://extrastrong.ru/2010/03/26/amino-whey-mass-gain/ Протеины и набор мышечной массы. Что же такое протеиновые коктейли? http://extrastrong.ru/2010/03/25/anabolic-whe-proteins-gainer-what-is-it/ Тренировка трицепсов – разгибание рук с гантелью из-за головы. http://extrastrong.ru/2010/03/24/triceps-inclines-razgibaniya-tritsepsa-izza-golovy/ Спортивное питание и выбор гейнера. http://extrastrong.ru/2010/03/23/sport-nutrinion-gayner-choose/ Несколько советов по набору мышечной массы http://extrastrong.ru/2010/03/22/mass-gain-advice-nabor-massy-sovety/