http://extrastrong.ru Развитие физической силы, уроки бодибилдинга, пауэрлифтинг Wed, 16 May 2012 19:07:40 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.2 http://extrastrong.ru/2012/01/18/useful-exercise-for-one-arm-pull-usp-chins/ http://extrastrong.ru/2012/01/18/useful-exercise-for-one-arm-pull-usp-chins/#comments Wed, 18 Jan 2012 18:18:11 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=4151 http://extrastrong.ru/2012/01/18/useful-exercise-for-one-arm-pull-usp-chins/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2012/01/12/one-arm-chinning-guide-jack-arnow-and-alexander-lechner/ http://extrastrong.ru/2012/01/12/one-arm-chinning-guide-jack-arnow-and-alexander-lechner/#comments Thu, 12 Jan 2012 05:03:41 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=4107 http://extrastrong.ru/2012/01/12/one-arm-chinning-guide-jack-arnow-and-alexander-lechner/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2012/01/09/additional-exercise-to-make-one-arm-pull-up/ http://extrastrong.ru/2012/01/09/additional-exercise-to-make-one-arm-pull-up/#comments Mon, 09 Jan 2012 18:41:55 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=4138 http://extrastrong.ru/2012/01/09/additional-exercise-to-make-one-arm-pull-up/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2011/12/26/how-to-make-a-flag/ http://extrastrong.ru/2011/12/26/how-to-make-a-flag/#comments Mon, 26 Dec 2011 16:59:21 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=4033 http://extrastrong.ru/2011/12/26/how-to-make-a-flag/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2011/12/22/3-steps-for-big-biceps/ http://extrastrong.ru/2011/12/22/3-steps-for-big-biceps/#comments Thu, 22 Dec 2011 10:36:53 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=3688 http://extrastrong.ru/2011/12/22/3-steps-for-big-biceps/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2011/12/19/hegative-one-hand-chin-ups/ http://extrastrong.ru/2011/12/19/hegative-one-hand-chin-ups/#comments Mon, 19 Dec 2011 18:52:39 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=3979 http://extrastrong.ru/2011/12/19/hegative-one-hand-chin-ups/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2011/12/19/one-arm-chin-ups-pull-ups-manual/ http://extrastrong.ru/2011/12/19/one-arm-chin-ups-pull-ups-manual/#comments Mon, 19 Dec 2011 12:15:56 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=3933 http://extrastrong.ru/2011/12/19/one-arm-chin-ups-pull-ups-manual/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2011/12/07/prolong-punch-high-kicks/ http://extrastrong.ru/2011/12/07/prolong-punch-high-kicks/#comments Wed, 07 Dec 2011 06:37:40 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=3873 http://extrastrong.ru/2011/12/07/prolong-punch-high-kicks/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2010/05/06/triceps-kick-back-bodubuilding/ http://extrastrong.ru/2010/05/06/triceps-kick-back-bodubuilding/#comments Thu, 06 May 2010 17:31:41 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2217 http://extrastrong.ru/2010/05/06/triceps-kick-back-bodubuilding/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/ http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/#comments Thu, 15 Apr 2010 03:27:13 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2209 http://extrastrong.ru/2010/04/15/biceps-curls-workout-skott-curls/feed/ 1 http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/ http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/#comments Tue, 06 Apr 2010 18:07:19 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2087 http://extrastrong.ru/2010/04/06/superset-for-arms-melvin-bodybuilding/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2010/04/01/frecn-press-barbell-triceps-inclines/ http://extrastrong.ru/2010/04/01/frecn-press-barbell-triceps-inclines/#comments Thu, 01 Apr 2010 07:50:09 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2057 http://extrastrong.ru/2010/04/01/frecn-press-barbell-triceps-inclines/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2010/03/31/ronnie-coleman-triceps-workou/ http://extrastrong.ru/2010/03/31/ronnie-coleman-triceps-workou/#comments Wed, 31 Mar 2010 03:12:29 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1984 http://extrastrong.ru/2010/03/31/ronnie-coleman-triceps-workou/feed/ 3 http://extrastrong.ru/2010/03/28/triceps-extensions-dumbbell-trenirovka-ruk/ http://extrastrong.ru/2010/03/28/triceps-extensions-dumbbell-trenirovka-ruk/#comments Sun, 28 Mar 2010 06:09:26 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=2002 http://extrastrong.ru/2010/03/28/triceps-extensions-dumbbell-trenirovka-ruk/feed/ 1 http://extrastrong.ru/2010/03/24/triceps-inclines-razgibaniya-tritsepsa-izza-golovy/ http://extrastrong.ru/2010/03/24/triceps-inclines-razgibaniya-tritsepsa-izza-golovy/#comments Wed, 24 Mar 2010 04:33:29 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1946 http://extrastrong.ru/2010/03/24/triceps-inclines-razgibaniya-tritsepsa-izza-golovy/feed/ 2 http://extrastrong.ru/2010/03/16/jasper-benincasa-records-one-hand-pull-ups-weighted-chin-ups/ http://extrastrong.ru/2010/03/16/jasper-benincasa-records-one-hand-pull-ups-weighted-chin-ups/#comments Tue, 16 Mar 2010 10:30:58 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1818 http://extrastrong.ru/2010/03/16/jasper-benincasa-records-one-hand-pull-ups-weighted-chin-ups/feed/ 1 http://extrastrong.ru/2010/03/15/workout-exercises-who-want-one-hand-pull-ups-and-chin-ups/ http://extrastrong.ru/2010/03/15/workout-exercises-who-want-one-hand-pull-ups-and-chin-ups/#comments Mon, 15 Mar 2010 17:39:16 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1797 http://extrastrong.ru/2010/03/15/workout-exercises-who-want-one-hand-pull-ups-and-chin-ups/feed/ 2 http://extrastrong.ru/2010/02/26/french-bench-press-workout-strong-arms/ http://extrastrong.ru/2010/02/26/french-bench-press-workout-strong-arms/#comments Fri, 26 Feb 2010 09:54:12 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1635 http://extrastrong.ru/2010/02/26/french-bench-press-workout-strong-arms/feed/ 0 http://extrastrong.ru/2010/02/25/close-grip-bench-press-triceps-trenirovka/ http://extrastrong.ru/2010/02/25/close-grip-bench-press-triceps-trenirovka/#comments Thu, 25 Feb 2010 18:44:34 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=1612 http://extrastrong.ru/2010/02/25/close-grip-bench-press-triceps-trenirovka/feed/ 2 http://extrastrong.ru/2009/07/28/dvuhdnevnaya-trenirovochnaya-programma/ http://extrastrong.ru/2009/07/28/dvuhdnevnaya-trenirovochnaya-programma/#comments Tue, 28 Jul 2009 08:12:30 +0000 niqo http://extrastrong.ru/?p=189 http://extrastrong.ru/2009/07/28/dvuhdnevnaya-trenirovochnaya-programma/feed/ 2