Существует интересное средство для усиления хвата, развития мышц предплечий и пальцев. Finger Board или доска для пальцев. Как видите, в этом приспособлении много разных отверстий различного размера. Можно комбинировать различные нагрузки на пальцы. Например, висеть на 2-х пальцах каждой руки, или на 3-х пальцах левой руки и на 2-х пальцах правой руки. Особенно данные виды нагрузок полезны скалолазам и альпинистам. Некоторые профи клаймберы альпинисты могут подтягиваться даже на одном пальце, висеть на сантиметровом выступе скалы или дверного косяка. В общем, весьма полезное приспособление для тех, кто хочет увеличить силу пальцев, укрепить предплечья, ну и, конечно, потратить свои деньги =)).

Я думаю, что эту доску с успехом может заменить верхняя часть обналички дверей или дверного косяка. Да и похожее приспособление можно запросто изготовить самому. В общем, больше висите, больше поднимайте, подтягивайтесь, делайте становую тягу без лямок, подтягивания на одной руке, тогда кроме сильного хвата приобретете много полезного для своего здоровья и физической формы.