Инес Джименез, бодибилдинг для женщин, рельефный женский пресс и красивая грудь, мускулистая девушка бодибилдерша культуристка

Инес Джименез, рельефный женский пресс и красивая грудь

Рельефный пресс у девушки, теперь это модно. В соответствии с последними тенденциями требования к фигуре идеальной женщины начинают несколько изменяться. Раньше это было 90-60-90 при росте от 175 сантиметров с небольшими признаками наличия груди. Не секрет, что современные законодатели моды, французы и итальянцы, вряд ли могут во всей полноте наслаждаться женской красотой, (more…)

Бодибилдерша Мави Джоя, женский бодибилдинг, красивые бедра, упругие ягодицы

Культуристка Мави Джоя, женский бодибилдинг

Красивые женщины с красивыми телами не редкость в этом бизнесе. Их столько, что мы привыкли к хорошим формам женских тел. Будь то Арнольд Классик или Олимпия или другие международные соревнования по бодибилдингу, различные события из этого спорта, очевидно, там будет больше красивых женщин, чем в любом другом месте на Земле. Иногда, появляется девушка, которая (more…)

Самая большая культуристка в мире Николь Басс Nicole Bass

Самая большая культуристка в мире Николь Басс Nicole Bass

Звезда женского бодибилдинга Николь Басс снялась в нескольких фильмах, ее жизнь скорей более связана с рестлингом, чем с бодибилдингом. Благодаря своим физическим данным Николь Басс считается самой большой культуристкой в мире.

Дата рождения: 26 октября 1964.
Рост: 188 см
Вес : 110 кг

Правда, соревновательный вес был 91. В обычное время 110-120 кг. В общем, действительно огромная культуристка. (more…)

Ли Прист в межсезонье

Ли Прист в межсезонье

Ронни Колеман в межсезонье

Ронни Колеман в межсезонье

Нашел фото Ли Приста в межсезонье и заинтересовался внешним видом бодибилдеров в этот период. Оказалось, что Ли Прист не особо стесняется своего внешнего вида и не комплексует по этому поводу. Его вес поднимается до 130 кг. С наступлением соревновательного сезона он сгоняет вес более чем на 20 кг! Это при росте то 160 см! Просто какое-то бешенное жиросжигание.


Ронни Колеман тоже не отличается особым рельефом и набирает вес свыше 140 кг. Кстати, попробуйте оценить тренировочную программу на трицепсы Ронни Колемана. Некоторые спортсмены могут всю жизнь быть в хорошей форме. Это я о Крисе Дикерсоне. А некоторые за то, чтобы быть в форме со сверхнизким содержанием жира, поплатились своим здоровьем и даже жизнью. (more…)

Донна Мангано Качаем бедра и ягодицы

Донна Мангано Качаем бедра и ягодицы

Приседания для девушек в стиле сумо Тренировка бедер и ягодиц

Приседания для девушек в стиле сумо Тренировка бедер и ягодиц

Приседания для женщин в стиле «Сумо» с гантелью.

Это упражнения более сильно нагружает мускулатуру внутренней поверхности бедер, чем обычные приседания. В работе так же в значительной степени участвуют мышцы разгибатели позвоночника, трапециевидные и ромбовидные мышцы, мышцы ягодиц, мышцы задней поверхности бедра и квадрицепсы, особенно их внутренняя часть. По количеству задействованных групп мышц с приседаниями в стиле Сумо могут поспорить лишь другие виды становых тяг.

Этот вид приседаний особенно популярен среди женщин, так как именно тут нагружаются основные проблемные зоны и группы мышц, в совершенствовании которых заинтересованы почти все женщины. Такое упражнение, несомненно, могло бы неплохо послужить и мужчинам, но в таком положении вряд ли можно будет удержать гантель большого веса. Потребуется специфический спортинвентарь. (more…)

Страницы

Рубрики

Мета