Бодибилдер Ли Прист и какие-то таблетки

Бодибилдер Ли Прист и какие-то таблетки

В любом виде спорта правильное питание играет огромную роль. Но всего в нескольких видах роль питания поистине трудно переоценить. На этот раз речь идет о бодибилдинге, а не о сумо.

Наш желудок работает хорошо тогда, когда мы правильно сочетаем продукты питания. Баланс продуктов для бодибилдера схож с балансом питания обычного человека. В качестве нормы следует принять следующие цифры: в вашем рационе должно быть 15% белков и 60% углеводов, остальное приходится на жиры. Тем не менее среди бодибилдеров бытует мнение, что белка нужно больше, намного больше: до 2/3 от общего потребления. Проблема в том, что такое количество белка, скорее всего, не усвоится организмом. К тому же такой рацион негативно сказывается на ваших почках и печени. (more…)

Джеффри Лайф 72 года

Джеффри Лайф 72 года

Андропауза
Симптомы мужского климакса

Внешность
• Увеличение жировых отложений, особенно в районе брюшного пресса
• Потеря мышечной ткани
• Ухудшения скелета и костей
• Выпадение волос
• Морщины и сухость кожи

Функции организма
• Усталость
• Снижение либидо
• Возможна эректильная дисфункция (ЭД) — снижение потенции и / или уменьшение размеров полового члена, снижение силы и объема эякуляции
• Приливы, потливость (more…)

Метки записи: Спортивные БАД
Креатин и набор мышечной массы

Креатин и набор мышечной массы

Креатин, натуральное вещество, содержащееся в наибольших концентрациях в мышечных тканях в форме креатин фосфата. Сам по себе креатин является белков и относится к классу имминов. Его получают искусственным путем из саркозина и цианамида. В живых организмах он образуется из трех аминокислот – аргинина, глицина, метионина.


Для получения 5 грамм креатина ежедневно придется съедать по 3-4 кг мяса в день, на что далеко не каждый бодибилдер способен без ущерба собственному здоровью. (more…)

Метки записи: Спортивные БАД
Аминокислоты в таблетках

Аминокислоты в таблетках

Аминокислоты незаменимы при наборе мышечной массы, так как это главный материал для построения мышечных тканей. Как выяснилось в ходе последних исследований, аминокислоты активно участвуют во всех жизненно важных процессах. То есть то, что не только набор мышечной массы и физиологическое восстановление зависит от аминокислот, было как раз и подтверждено в ходе современных научных изысканий. (more…)

Спортивное питание Протеины

Спортивное питание Протеины

Чаще всего Протеин встречается в форме порошка и представляет собой концентрат белка. Белок, как известно, незаменим для набора мышечной массы. В каждый момент времени часть мышечных волокон распадается, отслужив свой срок. Эти процесса называют катаболическими. Протеины необходимы, чтобы увеличить время жизни мышечных волокон при силовом тренинге, ускорить образование новых мышечных волокон. Появление новых мышечных клеток относится к анаболическим процессам.



Прием протеинов необходим для того, чтобы анаболические процессы преобладали в организме над катаболическими, то есть образование новых мышечных волокон опережало распад старых мышечных клеток. Вот поэтому спортсменам при высокоинтенсивном силовом тренинге необходимо 2-3 грамма протеина на 1 килограмм массы тела. (more…)

Lee Priest Ли Прист

Lee Priest Ли Прист

Гейнеры относятся к спортивному питанию, специально разработанному для тех, кто занимается бодибилдингом, силовым тренингом или просто хочет набрать мышечную массу и увеличить силу. Основные компоненты пищевых добавок этого вида – различные углеводы и протеины. (more…)

Метки записи: Спортивные БАД
Ли Прист Lee Priest известен тем, что любит пожрать в межсезонье

Ли Прист Lee Priest известен тем, что любит пожрать в межсезонье

Новички часто спорят рельефе, пропорциях и качестве прорисовки мышц. Однако, основой по-прежнему остается набор мышечной массы. Если нет массы, нет смысла строить заниматься пропорциями и рельефом. Нет толку от пропорций, если кости покрыты двумя метрами тонкой кожи.
Набор мышечной массы в основном зависит от трех величин: сверхинтенсивный тренинг, высококалорийное питание и прием добавок, полноценный отдых и восстановление. (more…)

Метки записи: Спортивные БАД

Страницы

Рубрики

Мета