Миостимуляторы для бодибилдинга
На рынке все больше различных устройств, обещающих избавление от лишнего жира в за 2 минуты в день. Среди них заметное место занимают миостимуляторы. Многим будет интересно, насколько же они эффективны на самом деле. Можно ли с помощью этих устройств сжечь жир, укрепить мышцы, стать сильней. Многие не могут признать, что выкинули деньги на ветер, и сообщают другим о положительном эффекте. Другие же сообщают о нулевом эффекте. Кому верить? Предлагаем ознакомиться с переводом серьезной научной статьи о результатах испытаний миостимуляторов, прочитав статью, вы поймете, для чего они нужны, насколько они эффективны и стоит ли их покупать. (more…)
Становая тяга сумо и классика
28.04.2013
Benedikt Magnusson, Бенедикт Магнуссон — становая тяга в классическом стиле 460,3 кг
Становая тяга является одним из лучших упражнением для спортсмена. Оно функционально развивает все мышечные группы если, конечно, её выполнять с правильной техникой. При правильном исполнении развивается стабильность свода стопы и колена, увеличивается подвижность таза, развивается мышечная система защищающая позвоночник от чрезмерных изгибов и различных травм, укрепляются плечевые суставы и даже тренируются мышцы, стабилизирующие шейный отдел позвоночника. (more…)
Тренировка бицепса от Андрея Воскобойникова
11.04.2013
Андрей Воскобойников, подъем гантели на бицепс в скамье Скотта
В одном из интервью Эд Коэн, один из величайших пауэрлифтеров, сказал, что ребятам с ростом за 183 см для того, чтобы быть сильными, нужно иметь собственный вес от 160 кг. Можете себе представить, как сложно набирать массу, да и просто тренироваться парням с высоким ростом. Андрей Воскобойников один из них. Он пришел заниматься в зал имея собственный вес около 80 кг и набрал более 30 кг массы. Однако, на это ушло около 7-ми лет. Вполне возможно, новичкам будет интересно, как он тренирует бицепсы. (more…)
Кубики рельефного пресса, несколько советов
03.04.2013
Тони Фримэн, пресс 6 кубиков, бодибилдинг
Кто из молодых парней не мечтает иметь пуленепробиваемые кубики рельефного пресса? Но для многих эта заветная мечта так и остается лишь несбыточной мечтой. Давайте более подробно рассмотрим эту распространённую проблему. Тем более что в красивых мышцах живота заинтересованы не только мужская половина, но и весь слабый пол.
На сегодняшний день существует колоссальное количество мифов в области физической подготовки и диетологии в частности. (more…)