Существует мнение, что растяжка в некоторых ситуациях может быть не очень полезна.
 
Стретчинг, или упражнения, направленные на повышение гибкости мышц, связок и сухожилий, а также на улучшение подвижности суставов, может применяться не всегда и не во всех случаях. Иногда лучше не делать упражнения на растяжку и гибкость. Бывают ситуации, когда стретчинг может только навредить, несмотря на всю его полезность и профилактическую роль в спорте. Известный факт, растяжка обеспечивает скорейшее восстановление мышц, благодаря тому что снимает избыточное напряжение, улучшает кровообращение, (more…)

Зашел вчера в один из магазинов сети спортмастер, покупали коньки, решили воспользоваться скидками в связи с концом сезона. Естественно, магазин просто огромный, смотрел я не только коньки, я всегда не могу быстро покинуть подобные магазины. В секции с тренажерами увидел на полке диковинное изобретение человечества Эспандер Torneo «Железная хватка». Ну, естественно, взял его в руки. Подобных тренажеров пруд пруди продается в англо и русскоязычных интернет магазинах. Естественно, в нашем сегменте рынка и нашем сегменте интернета все появляется на 3-5 лет позже буржуйского. (more…)

Наверняка каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда тренировку приходилось отменять, ввиду отсутствия времени. Разумеется, час, а то и два может найти далеко не каждый взрослый человек. А вот найти 15 минут на тренинг пресса могут все. Причем делать это можно как дома, так и на работе. Для того, чтобы выполнять короткую тренировку пресса в обеденный перерыв, конечно, желательно иметь для этого уединенное помещение, хотя, в общем, все зависит от вас. (more…)

В наши дни подавляющее большинство атлетов даже не подозревают о важности тренинга мышц шеи, и речь идет вовсе не о трапециевидных мышцах, которые лишь отчасти влияют на наш внешний вид. Мы говорим о настоящих мышцах шеи. Многие считают, что базовые движения в лице приседаний со штангой, становой тяги и т.п. способствуют развитию таких мышц. Да, безусловно, базовые нагрузки общего типа растят мускулатуру по всему телу, и шея – не исключение. (more…)