Красивые женщины с красивыми телами не редкость в этом бизнесе. Их столько, что мы привыкли к хорошим формам женских тел. Будь то Арнольд Классик или Олимпия или другие международные соревнования по бодибилдингу, различные события из этого спорта, очевидно, там будет больше красивых женщин, чем в любом другом месте на Земле. Иногда, появляется девушка, которая (more…)
Наращивание мышечной массы ягодиц?
28.05.2012
Ради интереса смотрю статистику поисковых запросов, по которым пользователи заходят на сайт. Встречаются порой очень занимательные фразы. Сразу оговорюсь, что на такие вопросы, как «наращивание мышечной массы ягодиц» я ранее не отвечал. Весьма любопытно, кто ввел этот запрос в поисковике? Мужчина это или женщина? Какого возраста? В основном молодые и не очень молодые женщины страдают, наоборот, от излишнего объема своих попок и хотят уменьшить свои бедра. (more…)
Домашняя тренировка ног для девушек
27.03.2012
Ноги непросто тренировать в домашних условиях. В тренажерных залах большой ассортимент оборудования для тренировки ног — стойки для приседаний, станки для жима ногами и гакк приседаний, разгибаний ног. . . Все это подталкивает к выводу, что тренировка ног дома невозможна. Но, как известно, многое возможно при наличии некоторой доли упорства и желания, в том числе и сделать бедра красивыми.
Приседания со штангой на груди могут заменить обычные приседания. Это отличное упражнение для бедер. (more…)
Красивые бедра и упругие ягодицы
03.04.2011
Большинство женщин пришедших в тренажерный зал беспокоит вид их фигуры. Многие из них мечтали бы вернуть себе красивые бедра и упругие ягодицы, то, что они имели когда-то. Не секрет, что многие из них либо никогда не могли похвастать красивой фигурой, либо их фигура была идеальной в течении короткого периода из их молодости.
Так уж устроен человек, что жир откладывается в местах больших мышечных групп, зачастую это область больших ягодичных мышц, задней поверхности бедра — бицепса бедра, передней и внутренней стороны бедер. В современной жизни многие ведут сидячий образ жизни, да и вообще мало двигаются. (more…)
Упражнение воздействует на мышцы задней поверхности бедра, в особенности на бицепсы бедер, на ягодичные и поясничные мышцы. Особенно, если не сгибать спину, то в большей степени работают мышцы бедер и ягодиц. Эти места являются проблемными зонами у многих женщин, поэтому важно уделить этому упражнению внимание. Кроме того, многие не могут качать бедра и ягодицы, например, становой тягой на прямых ногах в силу последствии каких-либо травм, либо банального отсутствия штанги. Гимнасты выполняют гиперэкстензии прямо лежа животом на полу. При этом ноги так же слегка отрываются от (more…)