Очевидно, что неотъемлемым компонентом здоровой жизни является физическая активность! Было доказано, что спорт оказывает благотворное влияние как на тело, так и на психику, ведь не зря говорят: в здоровом теле — здоровый дух!

Физические упражнения способствуют лучшей циркуляции крови по артериям. А это, в первую очередь, означает, что ваши легкие будут лучше подготовлены к работе, принося больше кислорода (more…)

Мысль заняться бегом и посушиться пришла мне в голову после прочтения нескольких статей о пользе бега трусцой для здоровья. Появление небольшой жировой прослойки на животе, где когда-то были отчетливые кубики пресса усилило мотивацию.
Прошло примерно полгода с тех пор как я последний раз посещал свой качковый спортзал. Когда я бросаю заниматься, мой вес всегда уменьшается на 2-5 кг в зависимости от того, сколько времени не занимаюсь. Даже если я при этом очень хорошо питаюсь — все равно худею. (more…)