Бодибилдерша Мави Джоя, женский бодибилдинг, красивые бедра, упругие ягодицы

Культуристка Мави Джоя, женский бодибилдинг

Красивые женщины с красивыми телами не редкость в этом бизнесе. Их столько, что мы привыкли к хорошим формам женских тел. Будь то Арнольд Классик или Олимпия или другие международные соревнования по бодибилдингу, различные события из этого спорта, очевидно, там будет больше красивых женщин, чем в любом другом месте на Земле. Иногда, появляется девушка, которая (more…)

Dayana Cadeau Дайана Кадо Культуристка Задняя поверхность бедра, упругие ягодицы, икроножные мышцы

Dayana Cadeau Дайана Кадо Культуристка Задняя поверхность бедра, упругие ягодицы, икроножные мышцы

Существует неплохое изолированное упражнение на заднюю поверхность бедра – сгибание ног стоя. Точнее, в нем задействуется нижняя выступающая часть бицепса бедер и икроножные мышцы. То есть данное движение поможет улучшить форму ваших ног и убрать галифе на бедрах. (more…)

Жиросжигание, спортивная сушка, уменьшение жировой прослойки

Жиросжигание, спортивная сушка, уменьшение жировой прослойки

Пресс шесть кубиков, рельефный пресс, жиросжигание, тонкая жировая прослойка

Пресс шесть кубиков, рельефный пресс, жиросжигание, тонкая жировая прослойка

Пол Делиа
Президент компании «AST Sport Science»
Основы Макс-ОТ-Кардио

Более года тому назад я начал проводить исследования, результатом которых стала новая, уникальная методика аэробных тренировок. Прогрессивная, жесткая и очень действенная система, содействуя быстрому сжиганию излишков жира, не оказывает никакого негативного влияния на мышечные ткани. Я назвал ее Макс-ОТ-Кардио.

Макс-ОТ-Кардио невероятно эффективна не только в жиросжигании, но и способна дать толчок анаболическим процессам в мышцах. Иными словами, вы активно сжигаете жиры и увеличиваете мышечную массу одновременно. Представьте, что от аэробики растут мышцы! (more…)

упругие ягодицы Женский бодибилдинг. Тренировка ягодиц и бицепсов бедер

Женский бодибилдинг. Упругие ягодицы

Мави Джоя. Тренировка ягодиц. Как сделать ягодицы упругими. Женский бодибилдинг. Бицепс бедра

Мави Джоя, женщина-бодибилдер из Италии и ее шикарная задняя поверхность бедра =) .

Девушки часто задают одни и те же вопросы: «Какие упражнения лучше всего делать для укрепления ягодиц? Как сделать ягодицы упругими?» По моему мнению, для тренировки ягодиц нет ничего лучше выпадов! Целью этого упражнения являются непосредственно ягодицы, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы бедра, именуемые квадрицепсами. Выпады могут быть легко преобразованы в более сложные упражнения, например, их можно выполнять более глубоко, не меняя при этом ногу! Кроме того, данное упражнение неплохо развивает координацию движений (more…)

Метки записи:

Страницы

Рубрики

Мета