Лямки для становой тяги, захват

Лямки для становой тяги, захват

Вот уже несколько лет я пользуюсь лямками для становой тяги с петлей. Их можно удобно и оперативно намотать на штангу без всяких неудобств и приступать к выполнению подхода. Фиксация происходит надежно, гриф штанги не крутится в руках и не выпадает, пальцы не разгибаются, несмотря на то, что я всегда использую прямой хват. Стропа из которой они сделаны, вполне возможно, из натурального материала. Достаточно толстая, но не жесткая, сцепление с ладонью отличное. (more…)

Метки записи:
Резиновые жгуты для тренировки мышц в виде костюма

Костюм из резиновых жгутов

Недавно увидел в продаже весьма интересное приспособление из спортивного инвентаря. MASS SUIT RESISTANCE TRAINING BANDS SYSTEM – если перевести дословно, получится, конечно, бессмысленный набор слов типа «массонаборный костюм – тренировочная система из резиновых жгутов». В общем, этот абсолютно беспорядочный язык позволяет складывать и не такие уродливые фразы. Но приспособление весьма интересное и на первый взгляд очень полезное.

(more…)

Метки записи: Тренажеры
Чудо-Кроссовки для тренировки мышц голеней, силовые ботинки

Чудо-Кроссовки для тренировки мышц голеней, силовые ботинки

Не секрет, что многие спортсмены несмотря на все усилия имеют недоразвитые мышцы голеней. Часто при этом вся остальная мускулатура гипертрофирована. В общем, сильные и объемные мышцы голеней никому не помешают. Мощные икры полезно иметь легкоатлетам, спортсменам, занимающимся спринтом, прыжками, боксом, баскетболом и т.д. В интернет магазинах имеются специальные кроссовки с подошвой особой формы, которые, якобы, могут помочь в развитии голеней. Цена такой обуви от 70$ примерно. Мне всегда было интересно, насколько такая обувь полезна для голеней? Можно ли силовые кроссовки носить вместо обычной обуви? Так и появился на нашем сайте перевод статьи с результатами испытаний кроссовок для развития мышц голеней. (more…)

Лямки для становой тяги на руке

Лямки для становой тяги на руке

По просьбе читателей нашего сайта представляем вам статью, посвященную одному из самых важных разделов амуниции любого атлета – лямкам для становой тяги. Сразу оговоримся, такие приспособления известны всем под разными названиями: завязки, штанговые ремни и т.п. Главной задачей таких лямок является сохранение безопасности и снятие нагрузки с мышц предплечий, но обо всем по порядку. (more…)

Метки записи:
Кроссовки для тренировки мышц голени

Кроссовки для тренировки мышц голени

Увидел недавно вот такие чудо кроссовки тренажер для мышц голеней. Как бы сам «каблук» или платформа у них находится на носке, что позволяет постоянно держать голень в напряжении при передвижении и даже при стоянии на месте. Я думаю, что если их носить постоянно, ваша голень действительно окрепнет со временем. Или хотя бы одевать их на тренировку. В общем, наверное, укрепить мышцы голеней используя этот тренажер вполне реально, хотя таких чудес, как написано в рекламном тексте описании, не произойдет. И так, вот что пишет продавец: (more…)

dip belt chest workout chin ups.jpg

dip belt chest workout chin ups.jpg

Среди спортивного инвентаря значительную часть занимают различные предметы для удержания весов, ремни, лямки, а также приспособления, призванные сделать тренировки более безопасными. О пользе отжиманий на брусьях сказано уже не мало. Чем большее усилие вы можете развить, тем большего эффекта вы способны добиться, как в наращивании мышечной массы, так и силы. Все это вынуждает спортсменов использовать все более тяжелые веса. Для эффективных отжиманий на брусьях, чаще всего не достаточно поднимать лишь свой собственный вес. Для того, чтобы сделать отжимания тяжелее на пояс вешают груз в виде блинов, (more…)

Метки записи:
Тренажер для усиления хвата, силы пальцев и предплечий

Тренажер для усиления хвата, силы пальцев и предплечий

Для увеличения силы хвата и развития силы пальцев в интернет магaзинах продают вот такое простецкое устройство, крутящаяся рукоятка для подвешивания грузов. Вот, что про него пишут продавцы:


Это главное приспособление из области развития железной силы хвата с 1993, и его корни идут от начала 20-ого столетия: становые тяги с толстой рукояткой одной рукой в его бесчисленных формах — типичное испытание на силу хвата. (more…)

Метки записи: Сильные пальцы
Тренажер для усиления хвата и тренировки предплечий Гироскоп

Тренажер для усиления хвата и тренировки предплечий Гироскоп

Недавно имел возможность воспользоваться аналогом этого тренажера для усиления хвата и тренировки мышц предплечий. Внутри тренажера находится еще один шар, вращающийся на металлической оси, которая, в свою очередь ездит по пазу, давая таким образов внутреннему шару вращаться в 2-х плоскостях. (more…)

Тренажер для тренировки силы хвата, пальцев и предплечий

Тренажер для тренировки силы хвата, пальцев и предплечий

Перед вами еще один тренажер для тренировки мышц предплечий и силы хвата. На мой взгляд, прелесть этой вещи в том, что вы можете размещать на платформе нужное количество блинов и их вес как раз и будет тем усилием, которое вам необходимо удерживать или поднимать пальцами, сжимая рукоятку. (more…)

Костевые экспандеры Кольца для тренировки предплечий и пальцев

Костевые экспандеры Кольца для тренировки предплечий и пальцев

Кольцевой экспандер для тренировки мышц предплечий

Кольцевой экспандер для тренировки мышц предплечий

Очень простой и эффективный тренажер, обычное упругое кольцо или кольцевой экспандер. Позволяет тренировать предплечья и сделать пальцы сильней.

Для тренировок, возьмите кольцо в ладонь, так, чтобы большой палец оказался против остальных четырех, сожмите кольцо в ладони. (more…)

Тренажер для тренировки силы пальцев

Тренажер для тренировки силы пальцев

Тренажер для усиления хвата

Тренажер для усиления хвата

Существует необычный тренажер для усиления хвата. Похож на резиновый шарик с петлями для пальцев. Интересная вещица, вполне может оказаться кому-то полезной. Необходимо продеть пальцы в петельки и сжимать и расжимать шар.

А вот, что про него написано:

Упругий шарик при давлении задействует те мускулы, которые сжимают в кулак ладонь и расжимают ее. Это усиливает мускулатуру, которая работает во многих других движениях, когда требуется крепкий хват. Улучшается гибкость ладоней и пальцев. Усиливает мышцы предплечья и запястья.

Метки записи: Сильные пальцы
Динамометр для измерения силы в становой тяге

Динамометр для измерения силы в становой тяге

Как обычно увидел еще один полезный предмет из спортивного инвентаря. Вот что про него написано:

Динамометр для измерения силы тяги или толчка является недорогой, хотя и достаточно точной альтернативой более дорогим продуктам рынка спортивных товаров. Диапазон измерений от 25 фунтов до 400 с погрешностью +/-2 % по всей шкале. Вес 4 фунта, размер 10х4х2,5 дюйма. Размер нижней платформы 8х2,215 дюймов. Ручка из прочного алюминия с удобным местом для захвата.

Хотя, где уж дороже, его цена указана как Price: $ 1450.00. Полтора килобакса. Озверели буржуи. Вот нифига себе дешевая альтернатива!? Но вешь несомненно полезная. Можно узнать какое мы сможем развить усилие в становой тяге не собирая штангу. Хотя, естественно, штангу ничто не заменит 🙂 .

Метки записи: Тренажеры
Рама для становой тяги

Рама для становой тяги

Рама для становой тяги

Рама для становой тяги

Перед вами Рама для становой тяги. Не знаю даже как точно назвать эту конструкцию. Расположение ручек напоминает раму, на которую ставят автомобиль для поднятия его стронгерами. С той лишь разницей, что груз распределен вокруг атлета, выполняющего тягу, да и ручки расположены ниже. Вообще, если высота расположения ручек регулируется, и когда они стоят низко, это уже напоминает приседания с ромбовидным треп грифом или приседания с гантелями.
(more…)

Баварская тяга или тяга баварского камня

Баварская тяга или тяга баварского камня

Баварская тяга. Разновидность становой тяги

Баварская тяга. Разновидность становой тяги

Есть оказывается такое упражнение, как Тяга Баварского камня. Или Баварская тяга. Чем-то действительно напоминает становую тягу, за тем лишь исключением, что ручка, за которую тянет атлет, не задевает ног, в отличие от грифа штанги. А так все то же самое. У изображенного на фото атлета впечатляющие рекорды. Посмотрели бы мы на него, попробуй он вытворить то же самое со штангой. Вряд ли из этой затеи бы что-то получилось.

Martin “The Deadlift Kid” Wildauer
Мартин «Дитя становой тяги» Вилдауэр установил новый мировой рекорд в Тяге Баварского Камня (или в баварской тяге, как вам будет угодно).
Вот перечень рекордов в этом виде тяги. (more…)

Жилет утяжелитель за 300 баксов

Жилет утяжелитель за 300 баксов

Нашел в интернет магазине любопытный спортивный аксессуар ценой всего 200-300 баксов в зависимости от комплектации. Жилет утяжелитель!
Вот перевод рекламного текста для него. В этой пустой болтовне есть доля правды. На ноги не нацепить утяжелителей весом почти в 40 кг. А эта жилетка весит 84 фунта!!! Мои знакомые с кирпичами в рюкзаках бегали, жальу них не было этих жилетов.. и не будет.

Вот текст:

Вес 84 фунтов
Xvest Жилет утяжелитель

Xvest — лучший жилет утяжелитель на рынке. Являетесь ли Вы  Атлетом любителем… Профессиональным Атлетом… Тренером… или просто тем, кто хочет улучшить свою физическую подготовку, с помощью Xvest жилета вы своего добъётесь .

Принцип работы Xvest:

Главная идея Xvest проста: тренировки тела в более тяжелом весе, чем оно привыкло. При выполнении каких-либо определенных упражнений или тренировках по общей физичекой подготовке, Вы вскоре заметите, что ваш уровень вырос, также улучшатся сила и скорость. (more…)

Метки записи: Тренажеры
Приспособление для становой тяги сумо

Приспособление для становой тяги сумо

Платформа для тяги сумо

Платформа для тяги сумо

У меня, как и у многих других, в становой тяге лучший результат достигается при использовании техники Сумо. Дело в особенностях телосложения, соотношения длин костей, строения мускулатуры. Известно, что многие ставят рекорда так же при использовании классической техники.

После выполнения подходов с тяжелым весом на коленях и под ними частенько остаются следы от штанги. До кровоподтеков дело не доходит, но видимо, когда я тяну вес около двух сотен кг, то уже не замечаю, как штанга скользит по ногам. Вес для меня значительный, видимо поэтому, даже легкое скольжение оставляет следы. Следы не очень болезненные и проходят через пару дней. Все время возникает ощущение, что ноги и колени мешают правильному ходу штанги. Приходится сильно разворачивать колени в стороны. Возможно, если бы я занял более удобную позицию, я смог бы взять более тяжелый вес. (more…)

Волшебное кольцо для приседаний Радера.

Волшебное кольцо для приседаний Радера.

Волшебный квадрат для приседаний. :-)

Волшебный квадрат для приседаний. 🙂

Продолжаю свою новую рубрику об экзотических приспособлениях для силового тренинга новой публикацией. На этот раз речь пойдет об магическом круге для приседаний. Посмотрите внимательно на фотографии. Конструкция состоит из жесткого стального кольца, на которое можно насаживать блины с (more…)

Метки записи:
Тренировка пресса в висе на турнике

Тренировка пресса в висе на турнике

Повеска для тренировка мышц пресса

Повеска для тренировка мышц пресса

Эта подвеска просто идеальна для подъемов ног в висе и тренировки пресса
Накладки 8-ми дюймовой ширины обеспечивают огромный комфорт
Стальные крюки прицепляются быстро и легко на любую перекладину диаметром до 1,25 дюйма.

Самое интересное: цена 75 баксов!!!!! В общем, две тряпочки за такую цену средний россиянин вряд ли сможет себе позволить, поэтому их не легко увидеть живьем у нас.

Вот еще один слоган из другого магазина: (more…)

Метки записи:
Перекладина для подтягиваний

Перекладина для подтягиваний

Наткнулся на очередной интересный предмет из спорт инвентаря.
Я не рекламирую тут перекладины для подтягиваний, просто мне понравилась эта вещица, но как всегда, просто умиляет рекламный слоган в западном интернет магазине. Вот его почти дословный перевод, улыбнитесь:

Сделайте тело сильным и рельефным занимаясь по несколько минут в день. Кому нужен дорогущий спортзал, когда вы можете построить сильно е тело с Iron Gym’ом. Прочная перекладина даст вам возможность выполнять подтягивания, подьемы торса, подтягивания обратным хватом и отжимания, усиливая мускулатуру верхней части вашего тела. Устанавливается в стандартные дверные проемы от 24 до 32 дюймов за считанные секунды. (more…)

Метки записи:
Экипировка для подъемов на бицепс

Экипировка для подъемов на бицепс

Арнольд Шварцнегер Тренировка бицепсов Экипировка

Арнольд Шварцнегер Тренировка бицепсов Экипировка

Увидел очередной аксессуар для выполнения подъемов на бицепс в иностранном интернет магазине. Вы только посмотрите на фотографию мужика в этой экипировке, на кого он похож. Наверное, если для каждого упражнения использовать специальную экипировку, то получится уже не тренировка, а театр одного актера 🙂 Далее привожу перевод рекламного слогана для этого фантастического прибамбаса.

Достигайте пика возможностей, постройте взрывающий мозг бицепс со специально для этого разработанным бомбилой бицепса. Уникально конструкция этой разработки позволяет заниматься со отягощениями фиксируя спину и локти в выгодном положении. Изолируйте свои руки, локти и плечи, чтобы действительно ВЗОРВАТЬ БИЦЕПС!

(more…)

Метки записи:
Приседания со штангой на груди Экипировка

Приседания со штангой на груди Экипировка

Многие, наверное замечали, что очень не просто держать штангу выполняя приседания со штангой на груди. Она так и норовит свалиться вниз, мешает сосредоточиться на упражнении. Я думаю, этот аксессуар действительно полезен. Но, то, что про него сочинили в качестве рекламы, пожалуй перебор. Да и с виду как-то больше сбрую напоминает. Цена этой штуки около 150 баксов. А вот и рекламные слоганы:

* Чрезвычайно популярное приспособление для развития ног и общей силы посредством безопасных и эффективных приседаний.
* Выполняйте приседания со штангой на груди с максимальной отдачей.
* Позволяет работать с большими весами в комфорте и безопасности.
* Помогает выполнять приседания со штангой на груди спртсменам с травмами рук и шеи. (more…)

Метки записи:
Безопасный гриф для приседаний со штангой на плечах.

Безопасный гриф для приседаний со штангой на плечах.

Такой гриф разработан специально, чтобы уравновешивать нагрузку на тело человека, освобождая от этой задачи плечи. Чтобы не вовлекать плечи в такие опасные положения, как это происходит при приседаниях со штангой на плечах с прямым грифом. На плечи не действует сильный травмоопасный вращательный момент и чрезмерное растягивание по направлению воздействия штанги, которые в долгосрочной перспективе могут привести к травмам плечевого пояса, как заявляет его создатель, знаменитый доктор «Приседания» Хэтфилд, первый человек, приседающий с 1 000 фунтами. «Для лифтеров, таких как я, это обычное положение настолько разрушительно, что если бы не эта специфическая перекладина, я никогда не приседал бы снова. (more…)

Метки записи:
Шестиугольный гриф, ромбовидный гриф, рама для становой тяги. Тренировка ног и квадрицепсов

Трэп бар или ромбовидный гриф.

Некоторые умельцы, как видите, делают спорт инвентарь и спортивное снаряжение сами. Ниже представлен эскиз, так называемого, трэп грифа. Размеры даны в дюймах. Внутри рамы квадрат размером 22» дюйма (22»х2,54=55.88 сантиметров). Рекомендуется сделать несколько тестов, чтобы узнать, насколько вам подходит этот размер.

(8» х 2,54 = 20,32 см

44» х 2,54 = 111,76 см

52» х 2,54 = 132,08 см)

Он должен зависеть от ширины плеч, ширины постановки ног при тяге с трэп грифом и некоторых других индивидуальных особенностей вашего телосложения. Все остальные размеры уже не так принципиальны. Вообще, существует очень много различных вариантов исполнения рамы трэп грифа. Так же не принципиально из чего он будет сделан, из квадратной или из круглой трубы. Важно лишь выбрать материал и конструкцию, которые позволят вам выполнять с этим грифом упражнения с приличными весами не опасаясь за то, что блины в один прекрасный момент с жуким звоном попадают на пол. Ручки, естественно, желательно сделать круглого сечения. (more…)

Метки записи:
Становая тяга с лямками

Становая тяга с лямками

Когда начал искать информацию о том, как увеличить силу хвата, наткнулся в интернете на необычную спортивную экипировку, которая продается в зарубежных интернет магазинах. Это лямки для становой тяги. Решил завести рубрику на сайте и посвятить ее разным необычным видам спортивной экипировки, которую мало кто видел своими глазами у нас в России. Обилие ее просто поражает. Вот, например, лямки для становых тяг с металлическими крючками. Она намертво пристегнет руку к штанге. Скорей рука оторвется, чем штангу выпустишь. И цена то «всего-то» каких-то 52 бакса. В нашем городе за 52 бакса можно три месяца ходить в спортзал 6 раз в неделю. (Естественно, в нем нет спа салона, но все необходимое для силового трентнга есть, включая раздевалку и душевую) В общем, при наличии средств, можно ивращаться как угодно и где угодно, даже в силовом тренинге. (more…)

Метки записи:
Трэп гриф.

Трэп гриф.

Ромбовидный гиф

Ромбовидный гиф

У меня всегда не получалось приседать с приличными весами. Мог делать становую тягу 200кг на 6 раз, а вот присесть даже 150 кг на 6 раз не мог. У многих результат в становой тяге меньше, чем в приседаниях. А у меня все наоборот. Становая опережает приседания с большим отрывом.
Когда я делаю приседания, мой корпус сильно наклоняется вперед, а ноги почти не сгибаются. Таким образом, приседания со штангой на плечах в моем исполнении начинают напоминать ту же становую тягу. Я много чего перепробовал, но для изменения техники приходилось уменьшать рабочие веса настолько, что к ним уже становилось стыдно подходить. При этом, я как будто обладаю сравнительно не слабыми ногами. (more…)

Метки записи:
Вспомогательный ремешки или лямки для становой тяги

Вспомогательный ремешки или лямки для становой тяги

Так уж вышло, что еще до начала занятий я, однажды, травмировал спину при переноске мебели. Травма перестала беспокоить до тех пор, пока на физкультуре в школе я не перестарался, выполняя такое упражнение на растяжку, как складка. Поэтому, начав качаться в 19 лет, я уже боялся травмировать спину и не делал становую тягу около полугода. Кроме того, у меня не было тяжелоатлетического пояса, с которым рекомендуется выполнять такие упражнения как приседания со штангой на плечах и становая тяга. В общем, как только у меня появился тяжелоатлетический пояс, выяснилось, что я мог сделать становую тягу 140х8 будучи новичком. До этого я не делал никаких тяг. Мой вес был около 70 кг. Для новичка, я считаю, неплохой результат поднять 140 кг на 8 раз в становой тяге. (more…)

Метки записи:

Страницы

Рубрики

Мета