Почему я не советую подтягиваться рывками?
 

Анатомия, мышцы вращатели плеча

Анатомия, мышцы вращатели плеча

Для наглядности представим серию рисунков, взятых из классного приложения под названием «Essential Anatomy 2» (ее вы можете приобрести в магазине приложений за 30$)
На первом рисунке показаны три из четырех мышц-вращателей плеча. Перечислим их сверху вниз: надостная мышца (расположена выше гребня лопатки), подостная мышца (расположена ниже гребня лопатки), малая круглая мышца (идет от лопатки к плечу, отвечает за супинацию плеча).

 
На следующем рисунке изображена четвертая мышца-вращатель плеча – подлопаточная мышца (учтите, что она расположена перед лопаткой, в то время как остальные – за ней). (more…)

Крокодильчик, стойка на одной руке

Крокодильчик, стойка на одной руке

Попросил описать свои впечатления о кроссфите у одной девушки, в прошлом серьезной спортсменки. Девушка эта и есть родная сестра автора сайта, статья 100? правдива. Этим направлением спорта она увлеклась пару месяцев назад, стали заметны первые результаты, сложилось определенное представление, которым мы и хотим поделиться. И так, вот оно!

Ребята и девчата, я хочу Вам рассказать как я открыла для себя просто офигенный спорт! Немного предыстории. К спорту я отношение вроде как имею, но это далеко в прошлом. Мне сейчас 30 лет, а перестала я заниматься, когда мне было 17. (more…)

Метки записи:

Страницы

Рубрики

Мета