В этот раз я не только увидел кое-какое забавное спортивное снаряжение в интернет магазине, но и приобрел. Это набор резиновых жгутов, которые иногда называют эспандерами лыжника или как-то еще. Цена вопроса оказалась около 19 долларов у продавца из Китая. В комплект входят 5 латексных жгутов разных цветов, рукоятки, приспособления для крепления к дверному косяку и т.д.

Каждый из жгутов представляет собой трубку из латекса, которые имеют различную толщину. Самый тугой жгут черного цвета, написано, что он 22 фунта. Что значит 22 фунта? Что сила его сопротивления 22 фунта? Общеизвестно, что усилие сопротивление резинового жгута возрастает при растягивании. На каком участке сила сопротивления 22 фунта? (more…)

Сколько раз поражались вы, глядя на физическую подготовку гимнастов и акробатов? Какая скорость и сила, но плюс к этому еще и дикая выносливость. Подтягиваться и отжиматься они могут десятки минут. Потрясающая спортивная форма! В чем секрет? Как приблизится к таким показателям? (more…)

Силовые виды спорта существуют довольно давно, но методики, разработанные в среде данных видов спорта, подходят только генетически одаренным людям и при наличии употребления фармподдержки. Что же делать обычным людям, которые хотят стать сильными? Данный силовой цикл разработан именно для таких обычных людей.
С чем связана сила нашего организма? Сила прямо пропорциональна силе миофибрилл (органеллы в мышечном волокне, которые обеспечивают сокращение), техники движения и мощности нервного импульса. (more…)

Нашел на одном из форумов, посвященных бодибилдингу интересный материал 2-х годовалой давности. Думаю, в том, что прошло 2 года, нет ничего страшного. Есть мнение, что в спортивных методиках уже лет 20-30 ничего не меняется. Все новое — хорошо забытое старое. Примерно то же говорит доктор Буланов о спортивной фармакологии. В общем, вот перевод нескольких постов товарища азиата с фотографии:

Я много раз убеждался в том, что могу сжечь достаточно много жира сравнительно быстро, в то же время, сохраняя набранную мышечную массу (more…)

Вопросы набора мышечной массы интересуют меня уже давно. Как правило, если кто-то набирал массу быстро, он использовал фармакологию. У меня телохранитель знакомый, набирает за 2-х месячный курс около 10 кг. Такую терапию он проводит примерно раз в год. Естественно, затем он не особо соблюдает диету, режим дня (работает ненормировано), бухает, пропускает тренировки. Результатом является то, что в течении года он сливает то, что нарастил.

Ну ладно, у нас только натуральный тренинг, я хотел написать о другом.
В силу различных обстоятельств, у меня случился 10-ти месячный перерыв в тренировках.

(more…)